La lumière naturelle est essentielle pour prévenir la myopie chez les jeunes. Pourquoi ne pas encourager les activités extérieures comme le jardinage ?
Stratégies pour atténuer la myopie chez les enfants
Des études ont démontré que l’exposition quotidienne à la lumière solaire favorise la production de dopamine dans la rétine, un neurotransmetteur qui empêche l’allongement excessif de l’œil. Cette même exposition augmente aussi la profondeur de champ visuel, diminuant ainsi la nécessité d’une vision de près excessive.
Ces observations sont corroborées par divers organismes de santé visuelle qui affirment que les activités en plein air peuvent prévenir ou ralentir l’émergence de la myopie. Les enfants qui jouent fréquemment dehors ont un risque réduit de développer la myopie, et ceux déjà myopes voient généralement leur condition s’aggraver plus lentement.
L’âge critique pour la progression de la myopie se situe entre 6 et 12 ans.
Bien que bénéfique, l’exposition à la lumière naturelle n’est pas toujours suffisante pour freiner totalement la progression de la myopie. Il existe des solutions optiques pour soutenir les enfants déjà affectés.
La prévention demeure cruciale. Les experts soulignent l’importance d’équilibrer les activités nécessitant une vision de près et le temps passé en extérieur. Les enfants d’aujourd’hui jouent moins dehors que jamais auparavant, un changement dans les habitudes de vie qui contribue à l’augmentation de la myopie à l’échelle mondiale.
Inciter les enfants à aller dehors, à jouer, courir et explorer leur milieu est non seulement bénéfique pour leur santé physique et leur bien-être, mais c’est aussi une démarche simple et efficace pour protéger leur vue. Dans un monde dominé par les écrans, remettre l’activité en plein air au cœur des priorités est essentiel.
Le surcroît d’écran et le temps passé à l’intérieur sont des facteurs qui favorisent la myopie.
Ralentissement naturel de la myopie
Le Dr Romain Nicolau, chirurgien ophtalmologiste, recommande aux enfants de passer 2 à 3 heures par jour en extérieur pour activer les mécanismes de protection de l’œil (production de dopamine, augmentation de la profondeur de champ). Pourquoi ne pas les encourager à jardiner ? De plus, il existe des solutions pour ralentir la progression de la myopie : des verres spéciaux peuvent limiter son évolution (dans les cas de myopies supérieures à – 6 dioptries). « Ces verres sont souvent plus facilement acceptés par les enfants qui n’ont jamais porté de lunettes auparavant, » note le Dr Nicolau.