La cohérence cardiaque est un principe qui permet aux êtres humains de contrôler efficacement le système nerveux pour mieux réguler leur respiration. Ce principe se base sur l’utilisation de diverses techniques et technologies, dont les applications mobiles en guise de guide. Souhaitez-vous connaître ces ressources que vous pouvez télécharger gratuitement et sans grande difficulté ? Lisez alors la suite de ce guide.
L’application gratuite Respirelax
RespiRelax est une application mobile dédiée à la gestion du stress et à la relaxation par la pratique de la cohérence cardiaque. Elle est disponible aussi bien sur Android que sur iOS. C’est une application qui permet aux utilisateurs d’avoir accès à des exercices de respiration contrôlée.
Une fois appliqués, ces exercices dont les bienfaits sont énormes ont pour but de réguler la fréquence cardiaque et réduire le stress. C’est une application gratuite avec une interface d’utilisation intuitive. Elle permet par ailleurs aux utilisateurs de progresser à leurs rythmes.
Heart Rate+
Heart Rate+ est aussi une application mobile disponible sur les plateformes Android et iOS. Sa principale fonctionnalité est la prise de mesure de la fréquence cardiaque. Pour cela, il suffit de placer le doigt sur l’objectif de la caméra.
L’application détecte alors les variations de couleur de votre peau dues au flux sanguin et calcule votre fréquence cardiaque en temps réel. Elle devient donc très pratique au cours des exercices physiques ou de méditation. En effet, les utilisateurs peuvent contrôler à tout moment leur état de santé cardiovasculaire.
Breathink pour gérer le stress
L’application Breathink est utilisée principalement pour la gestion du stress. Pour cela, elle aide les utilisateurs à faire des exercices de respiration et de relaxation. C’est une manière très simple et efficace de calmer l’esprit. Cette solution permet aussi d’améliorer la concentration, la qualité du sommeil et même de lutter contre l’anxiété. Elle est gratuitement disponible sur PlayStore et sur l’App Store et donc, accessible à tous.
L’application Respire
Pour une bonne cohérence cardiaque, vous pouvez aussi télécharger gratuitement l’application Respire sur PlayStore ou App Store. Elle propose chaque jour des exercices de respiration guidée qui servent à améliorer la fréquence cardiaque des utilisateurs et les aider à se détendre. Cette application dispose d’un mode de suivi des progrès. Les utilisateurs peuvent consulter les résultats des séances précédentes à tout moment pour constater leur évolution.
Cohérence cardiaque
Disponible sur les principales plateformes de téléchargement d’applications mobiles, l’application cohérence cardiaque est un outil dédié à la méditation. L’outil fonctionne en se basant sur les techniques de respiration qui visent à réguler la fréquence cardiaque et à réduire le stress.
L’application propose des exercices de respiration guidée personnalisables en fonction de la durée et du rythme. Elle dispose de fonctionnalités de rappel par notifications pour encourager une pratique régulière. C’est l’outil idéal si vous avez besoin d’aide pour obtenir une parfaite cohérence cardiaque.
Petit Bambou, un outil gratuit pour la cohérence cardiaque
Petit Bambou est une application payante pour faire de la méditation. Cependant, elle dispose d’une version gratuite pour la cohérence cardiaque. Elle rend accessible la pratique de la méditation pour les utilisateurs de tous les niveaux.
L’application propose des sessions de méditation guidées et des exercices de cohérence pour aider à gérer le stress et améliorer la concentration. Cette ressource disponible sur PlayStore et App Store contient par ailleurs des exercices de respiration. Les fonctionnalités de suivi de la progression permettent de faciliter la tâche aux utilisateurs.
En somme, il faut retenir qu’il existe de multiples ressources pour réussir à obtenir une cohérence cardiaque. Ce sont des applications mobiles pour la plupart gratuites ou disposant tout au moins d’une version gratuite disponible pendant une durée limitée.
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